Блог,  Разное

КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ ВМЕСТЕ?

Супруги или партнеры, которые прошли шторма и бури предыдущих этапов, остались вместе и решили расти дальше, подходят к следующей стадии – стадии обучения. Мы начинаем учиться жить вместе. Часто супруги проходят этот период совместно с терапевтом, потому что каждому из них необходима поддержка друг друга и помощь специалиста. Здесь также будут свои взлеты и свои падения, свои поражения, даже возможны «откаты» назад на предыдущие этапы, и это вполне нормальный процесс. Главное – это желание партнеров сохранять отношения и обучаться.
Когда мы подходим к обучению как жить вместе, то первое, чему нам надо научиться, – это как быть в контакте друг с другом и общаться. На первый взгляд это выглядит очень просто и банально. Вы скажете, что все мы умеем это делать, и чему здесь собственно вы можете нас научить?
Конечно же, нереально в короткой рубрике полноценно рассказать о том, как проходит сеанс семейной психотерапии. Но мы можем на короткое время заглянуть в кабинет психотерапевта и увидеть, как супруги или партнеры учатся жить вместе и показать то направление, по которому мы идем. Своим клиентам, которые согласились пройти дальше в развитии своих отношений, для начала я предлагаю составить некоторый свод правил. Это своеобразный договор, который партнеры принимают в общении друг с другом. И среди них будут, например, такие пункты:
1. Не иметь подозрений в отношении друг друга. Подозрения уничтожают близость, подрывают доверие, мешают росту и развитию отношений.
2. Не оправдываться. Оправдание – это желание избежать ответственности. Когда мы действительно делаем что-то не так или раним другого человека, то мы можем признать нашу ответственность за поступки или слова.
3. Не создавать иллюзий. Иллюзии вводят в заблуждение. Здоровые отношения принимают и имеют дело с реальными проблемами.
Конечно же, тремя пунктами свод правил не исчерпывается, он гораздо шире. С каждой парой мы проговариваем его индивидуально, добавляя то, что необходимо и особенно важно именно для каждого из вас. Прописывая свод правил, мы еще и на практике учимся их использовать, пока они не становятся вполне естественными для каждого партнера. Таким образом, мы создаем основу для новой и здоровой системы взаимоотношений между близкими людьми. Новые отношения не возникают сразу – это процесс и процесс обоюдный. У некоторых пар он проходит достаточно быстро и безболезненно, другим же людям требуется больше времени, больше поддержки и внимания друг к другу. И это нормально. Мы ведь идем в новые отношения, которых еще никогда не было: ни у родителей, ни у нас. Мы берем все то, хорошее и позитивное, что было в наших семьях, соединяем и привносим в отношения что-то свое, создавая, таким образом, свой неповторимый уникальный мир. И многие люди часто только мечтают о таких отношениях, думая, что такое бывает только в сказках. Практика показывает, что эту сказку вполне по силам каждому воплотить в реальность. Те пары, которые рискуют и идут дальше, находят время и возможности, как раз и создают такие отношения.
Что мы делаем дальше? А дальше, мы начинаем учиться слышать друг друга. Не просто слушать, а слышать именно то, о чем действительно говорит наш партнер, принимать и уважать систему ценностей другого человека. Супруги сначала начинают видеть, а потом принимать уникальность друг друга и свою похожесть, а так же учатся ценить различия в системах ценностей каждого из них.
В этом заложен весь смысл установления отношений – принять нашу похожесть и принять наши различия
И мы идем дальше. Я показываю своим клиентам очень интересную и не сложную технику – «Я – послания».
Суть ее сводится к следующему:
при любой конфликтной ситуации или разногласиях, начинать фразу от первого лица.Например: фразу «Ты ведешь себя плохо, кричишь, ругаешься, и поэтому из-за тебя я чувствую себя плохо…т.д.», мы заменяем фразой: «Я чувствую гнев, потому что когда ты разговариваешь со мной грубым тоном, мне больно и я чувствую себя раненной».
Так же мы вместе с супругами учимся «грамотно ссориться». Этот метод позволяет парам не разрушать отношения во время неизбежных ссор и конфликтов, а вырастать на них, сохраняя близость и эмоциональную привязанность. И, конечно же, решать проблемы эффективно.
Да, и как это не увидельно, мы просто учимся общаться друг с другом, принимать чувства партнера, говорить о своих чувствах и потребностях. Новые, по-настоящему близкие отношения, строятся на взаимном уважении и доверии к личности каждого члена семьи или пары. Всегда приятно и радостно, видеть, как в отношениях между двумя людьми появляется драйв, возрождается сексуальная энергия. Любовь и радость возвращаются, в уже, казалось бы, потухшие и безнадежные отношения. Жизнь и отношения неизбежно развиваются дальше, и пара постепенно подходит к следующему очень красивому этапу – ВТОРАЯ СВАДЬБА.
Об этом и еще многом другом мы с Вами будем говорить следующий раз.

Желаю Вам удачи